Kolin

Kolin molekulaszerkezete

Vagy más néven B8-vitamin. A B-komplex tagja, lipotróp, azaz zsírokat emulgeáló hatású. Az inozitollal együtt elősegíti a zsírok és a koleszterin felhasználását a szervezetben.

Egyike azon kevés anyagoknak, amelyek át tudnak hatolni az úgynevezett vér-agy gáton, amely többek között megvédi az agyat az étrend napi változásainak hatásaitól. Közvetlenül bejut az agysejtekbe, ahol egy, az emlékezést elősegítő vegyület képződik belőle.

Az ajánlott napi felvételét még nem határozták meg, bár megállapították, hogy a felnőttek átlagos napi étrendje 500-900 mg kolint tartalmaz. Emulgeálja a koleszterint, amely így nem rakódik le az érfalakba vagy az epekövekbe.

Miben segíti a szervezetet

Segíti a koleszterinszintézis szabályzását. Megkönnyíti az idegimpulzusok haladását, különösen azokéit, amelyeket az agy az emlékezés folyamatában felhasznál. Segít leküzdeni az időskori emlékezetvesztést napi 1-5 g-os adagokban. A májban segít a toxikus anyagok és a gyógyszerek méregtelenítésében. Nyugtató hatást fejt ki. Támogatja az Alzheimer-kór kezelését.

Hiánybetegsége

Esetleg a máj cirrhosisa és a zsíros elfajulása, az artériák megkeményedése és Alzheimer-kór.

Hiánytünete lehet

• magas vérnyomás

Legfőbb természetes forrásai

Tojássárgája, agyvelő, szív, zöld levelű főzelékek, élesztő, máj, búzacsíra, lecitin kis mennyiségben.

Készítmények

Az átlagos B-vitamin-komplex formulációban körülbelül 50 mg kolin és inozitol van. A szokásos napi adag 500-100 mg.

Toxicitás

Nem ismert.

Ellenségei

Víz, szulfa-gyógyszerek, ösztrogének, ételtartósítási eljárások, alkohol.

A bejegyzés NEM orvosi tanács! Csupán, étrendi javaslat és tájékoztatás! Minden alkalommal konzultáljon orvosával és gyógyszerészével!!!